비만예방

비만은 심장병, 뇌졸중, 당뇨병, 암 등의 만성 질환을 유발할 수 있는 심각한 건강 문제입니다. 비만의 원인과 위험성, 그리고 비만을 예방하기 위한 팁에 대해 알아보세요.

세계보건기구(WHO)에 따르면 비만은 체질량지수(BMI)가 30 이상인 경우로 정의됩니다. 비만은 과도한 체중을 보이는 것으로, 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 헬스 트레이너는 개인화된 운동 계획 수립, 운동 지도, 영양 상담, 심리적 지원 등을 통해 비만 예방을 위해 중요한 역할을 할 수 있습니다.