잠 개선

운동과 기분 개선 운동은 기분에 좋은 영향을 미친다는 연구 결과가 많이 있습니다. 운동을 하면 뇌에서 기분을 좋게 하는 호르몬인 엔돌핀이 분비되어 스트레스를 해소하고 우울증 및 불안감을 줄여줍니다. 또한 운동을 하면 혈액순환이 활발해지고 근육이 이완되어 수면의 질을 높이는 효과도 있습니다. 운동과 생리활동 운동은 심장과 폐 기능을 향상시키고 혈류를 개선하여 심혈관 질환의 위험을 줄여줍니다. 또한 운동을 하면…