항산화작용

항산화 작용은 우리 몸을 여러 질병으로부터 보호해주는 중요한 역할을 합니다. 항산화 작용을 늘리기 위해서는 과일, 야채, 견과류, 씨앗, 차, 와인 등을 많이 섭취하고, 규칙적으로 운동하고, 충분한 수면을 취하고, 스트레스를 줄이는 것이 중요합니다.